Bom dia a todas!!!!!!! Como estão..??? Espero que tudo correndo bem!! Por aqui o momento é de organização de idéias, o que vou fazer, como vou fazer... Vou deixar aqui pequenas metas e tarefinhas que eu pretendo cumprir durante o Dia (a principio, depois pode passar pra semana), porque eu acho que estou tendo que me fiscalizar mais, observar mais o que eu tenho feito e prestar contas disso tudo a mim mesma e a vcs que sempre estão aqui me dando apoio e me ajudando a tomar certos tipos de decisões, como a da pesagem que eu coloquei aqui ontem... Bom, eu sei que terão dias que eu vou ficar mto brava, mto triste, mas sei que é preciso um maior controle, um maior rigor nisso tudo pra que o processo de emagrecimento não se torne tãããão lento quanto eu venho notando que está. Decidido: Vou me pesar uma vez por semana, estabelecendo as sextas-ferias como dia de pesagem oficial!!!! Com exceção dessa semana, pois vou me pesar HOJE, quero ver o que anda acontecendo aqui nesse meu organisto totalmente louco, por incrivel que pareça, ontem a minha balança de casa, que não é digital, por isso não uso ela pras pesagens oficiais, acusou que: MEU PESO VOLTOU AO NORMAL E DIMINUIU MAIS UM POUCO... Aqui estava marcando por volta de 88,5kg... Que maravilha se isso estiver correto... hahahahah... Por isso estou curiosa e ansiosa pra conferir isso!!! Já deixo avisado, que se isso realmente ocorreu, vou publicar uma pesagem extra-oficial com o novo valor!!!!
Metas para o dia de HOJE:
- Tomar 1 copo de água grande em jejum
- Tomar 2 xícaras de banchá (uma de manhã e uma a noite)
- Tomar 1,5 litros de água
- Não comer NADA contendo chocolate
- Fazer exercícios físicos
- Tomar a sibutramina na hora certinha
- Me pesar e conferir a mudança aqui na balança
- Cumprir corretamente o cardápio da nutricionista
Acho que por hoje está de bom tamanho, o que eu for lembrando vou colocando aqui e amanhã vou conferir e dar OK no que cumpri (espero que em TUDO!!!!). Assim acho que fica mais facil de ver aonde estou errando ou no que eu preciso melhorar. Se alguém tiver mais algum item a sugerir, por favor, estou aberta a sugestões!!!! Pra isso que tenho esse espaço, quero palpites... hahahahaha...
NOVIDADES!!!!
1 - Fui me pesar, como já estava esperando, meu peso hoje deu 90kg redondinhos... Acho que voltei pro peso normal, pois estava ainda com uma vontade de fazer pipi mto grande...rsrs** Conclusão: Sexta-feira estava com retenção de liquidos bravissima, o que me leva apenas a um caminho, (aliás já deveria ter tomado esse caminho ha mto tempo, mas tudo bem) TOMAR BANCHÁ TODOS OS DIAS E MTA, MAS MTA AGUA!!!!! Ok, demorou, mas eu acordei pra água e pro chá, no meu caso são essenciais pra manter o peso no lugar dele!!!!!
2 - Fiz uma descoberta...rss... Creio que pras donas de casa mais experientes isso não seja lá uma grande novidade, mas pra mim foi a descoberta da América por fax... hahahahah... Agora no almoço fui refogar minha escarolinha e como todos sabem, ela é bem amarguinha... Tive uma idéia, coloquei primeiro ela pra ferver um pouco na água e depois escorri e somente quando ela estava meio sequinha que eu fui refogá-la e TCHANAMMMMMMM... Ela não ficou amarga, mto pelo contrário, ficou deliciosa!!!! Assim dá até prazer em comer verduras...rs... Outra coisa legal, o dia que fui fazer compras descobri um novidade, acho que a mioria já conhece aqueles potinhos de alho que já vem picadinho né..??? Então, semana passada eu comprei além do alho que não era novidade, a cebola picada que vem com sal!!! Mtooooo prática pro dia a dia na hora de refogar, não tem óleo nem nada, o sal é mtooo pouco, tive até que colocar um tiquinho a mais!!! Pra quem tiver curiosidade em experimentar, é da marca Mr. Valley e custa aproximadamente R$3,00 o pote com 300 gramas.
Cardápio do Dia:
Café da manhã:
1 xicara de leite desnatado com café
2 fatias de pão de aveia light
2 colheres de chá de cream cheese light
1 fatia de blanquet de peru
1/2 mamão papaya.
Lanche:
1 barrinha de cereal Muslix Tradicional (sem chocolate!!!)
**Banchá**
Almoço:
Salada : alface, escarola, tomate, cebola, 1 fatia de mussarela.
1 filé de frango refogado
1 batata pequena assada
3 colheres de sopa de escarola refogada.
Lanche:
1 banana
1 Club Social frutas vermelhas.
Jantar:
2 fatias de pão de aveia light
2 colheres de chá de queijo cotagge
2 fatias de blanquet de peru
Alface
Tomate
**Banchá**
Atividades Físicas:
Aula de Body Jam
Esteira: 30 minutos na velocidade de 4.4km/h.
Ai ai... será que cumpri tudo...???? Será...????? Amanhã tem prestação de contas...!!!! Mas, uma coisa eu posso garantir, eu senti que quando eu ESCREVO me sinto na obrigação de cumprir, acho que dei um passo certo!!!!! Bjos a todas e uma ótima noite!!!!
Postado Por:
Anna Carolina às 10:09 AM
