Olá, hoje estamos iniciando mais um dia de batalha contra os quilos extras!!! A partir de hj, vou publicar as minhas refeições diárias... Acho que vai ser um incentivo a mais e tbém um compromisso comigo mesma, fora que é mais fácil de se controlar quando a gente olha tudo que comeu. Ainda não vou publicar meu peso oficialmente, pq tenho retorno com o endócrino na quinta que vem (27 de setembro), mas devo estar com uns 88 quilos... É triste, mas pra quem já pesou 98, acho que já é um começo. Não sei se a minha dieta anda bem baçanceada, sei que ta fazendo efeito e estou me sentindo muito bem!
Queria deixar registrado aqui que, no momento, estou utilizando remédio pra emagrecer, a Sibutramina. É um medicamento novo, está me fazendo bem, não sinto nenhum efeito colateral e controla a minha fome, mas só controla, não faz ela desaparecer como a Anfepramona, por isso me sinto melhor com esse medicamento. Espero conseguir larga-lo em breve, afinal não é saudavel tomar remedio por muito tempo.
É importante destacar que o uso de medicamento deve ser controlado pelo médico, jamais se toma medicamento de dieta sem controle, porque é apenas ilusão, falo por experiencia própria!!!! Emagreci 30 quilos em 2001 tomando remedio sem acompanhamento e bastou 1 ano para engordar 38 quilos, por isso, tomem cuidado!!! O medicamento deve ser retirado pelo médico na fase de manutenção da dieta!
Bom, por enquanto é isso... vou deixar aqui registrado o que comi ontem e o que fiz de exercÃcios!!!
Refeições:
Café da Manhã: 2 fatias de pão light Wickebold
2 fatias de blanquet de peru
2 fatias de queijo prato light Tirolez
1 xÃcara de leite com café.
Lanche da Manhã: 1/3 Club Social de Frutas Vermelhas.
1 Iogurte Corpus (garrafinha).
Almoço: Salada de alface.
4 azeitonas.
2 colheres de arroz.
1 colher de caldo de feijão.
1 bife pequeno grelhado.
Lanche da Tarde: 1/2 banana.
Jantar: -------------------------
Ceia: 1/2 banana.
ExercÃcios:
Aula de Axé: 1 hora.
Aula de Spinnig: 45 minutos.
Postado Por:
Anna Carolina às 11:25 AM
