Eu vou tentar publicar o cardápio no mesmo dia!!! Hj, exepcionalmente, vou publicar o de ontem e o de hoje... Vou fazer o possivel pra não deixar atrasar...!!!! Aà vai...
Refeições:
Café da manhã: 2 fatias de pão light (Wickbold)
2 fatias de blanquet de peru light
2 fatias de queijo prato light
1 xÃcara de leite desnatado com café.
Lanche: ------------------
Almoço: 1 travessa de salada de alface (hoje só alface messssmo)
3 nuggets.
1 xÃcara de vagem com carne moÃda.
3 colheres de sopa de arroz branco (desnecessário!!!)
1 Corpus de chocolate.
Lanche: 1/2 banana.
Jantar: -------------------
Ceia: 1/2 banana batida com 200 ml de leite desnatado. (DELICIOSO!!!)
Atividades FÃsicas: Treino completinho de musculação (não pulei nenhum exercÃcio!!!)
15 minutos de bicicleta (detesto aquela bike).
30 minutos de esteira (poderia ter andado mais, mas ainda tinha que estudar pra prova de hoje...).
Mais tarde eu volto pra colocar o que comi hoje e o que fiz de atividades!!! Estou muuuuuuuito feliz e quero agradecer muito a presença das primeiras pessoas aqui no meu bloguinho!!!! Quem tiver MSN e quiser conversar, pode deixar o contato que eu adiciono, assim podemos trocar mais idéias!!!! Beijos a todas vocês!!!!
Postado Por:
Anna Carolina às 11:05 AM
